皆様こんにちは、山中でございます。兵庫県の公立高校入学試験。いよいよ、本番

が迫ってまいりました。受験生諸君、気分はどうですか？自信満々な人。不安な気

持ちに負けそうな人。どちらであっても、今できる事にベストを尽くすのみ！

さて、今日はそんな受験生に向けてSBTの学びから。例えばスポーツの世界では、

『勝負の８０％が試合前に決まっている』と言われています。これは、ビジネスの

プレゼン。受験本番においても同じだと言えるでしょう。

受験本番に、持てる能力を最大限に発揮できるようになるための事前準備。メンタ

ルナビについて少しお伝えします。メンタルナビは、カーナビのように初めての場

所でも心の負担を軽くして、目的地へ導いてくれる心の地図です。

受験生であれば、起床から受験会場の席に着席するまでの段取りを、予め決めてお

きます。例えば起床→洗面→朝食→トイレ→出発→移動→到着→入室→着席。など。

その一つひとつの場面でプラス感情を自ら作り上げる、『言葉、動作、表情』を決

めておくのです。

もちろん、段取りどおりにプラス感情を作り上げれば良いのですが、周りからの心

配の声に、イライラしてマイナス感情になることもあるでしょう。ですが、そんな

状況でも、段取りごとにプラス感情、プラスイメージを立て直し、調子を取り戻せ

るチャンスになるのです。

不安で勉強に集中できない生徒さん。是非一度、メンタルナビを作成してみてくだ

さい。選ぶ言葉、動作、表情は、プラス感情が条件付けされてるものですよ！笑顔

とかガッツポーズや、言葉なら「よしっやるぞ！」を同時に出力です。流れるホル

モンが変わり、プラス感情になれるはず。やってみてね！